身体に効く栄養成分・食材・調理方法

身体に効く栄養成分・食材・調理方法 Welcome
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これだけは知っておきたい、

スポーツマンの栄養学。

スポーツは健康のためにあります。

しかし、だれでもスポーツをやるからには、トレーニングの効果をもっとあげたい、試合で勝ちたい、もっと強くなりたいと思うのは当然のことです。

そのためにハードなトレーニングを毎日こなし、体力と技術の向上を目指すわけですが、そのための運動エネルギー源、疲労し消耗した体力を回復させるためのエネルギー源、つまり栄養を十分にとらなければなりません。
栄養が不足してはスポーツどころではありません。
科学的な栄養知識とその合埋的運用はスポーツマン必須の心得というべきでしょう。