身体に効く栄養成分・食材・調理方法
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パワーアップの条件。

食べ物や飲み物は、パワーやスタミナを突如として高めるものではありませんが、養った スポーツ力を最高に発揮させるように体のコンディションを整えてくれます。

逆に食べ方 によっては、せっかくのトレーニングの成果を、発揮させないでしまう原因ともなります 。

もしあなたが、スポーツの世界で人生を感激に満ちた豊かなものにすべくトレーニング に励んでいるのなら、食べ物や飲み物に、ポパイのほうれん草のような、素晴らしい効き 目を発揮させるために、体の中で行われている生理現象をよく埋解することが必要です。

そして、食べ物や飲み物が体に対して、どのように関わり合うのか、その栄養現象を、知 識としてばかりでなく、実際の面でも応用できるように心がけることです。

睡眠で筋肉づくりを決める。にジャンプする。

重負荷ウエイトトレーニングの威カにジャンプする。

筋力アップにプロティン（たん白質）は欠かせないにジャンプする。

スポーツ種目に合わせだ筋肉づくりにジャンプする。

骨づくりのためのトレーニングにジャンプする。

骨づくりに欠かせない食べものにジャンプする。




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