身体に効く栄養成分・食材・調理方法
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中年になったらダンベル体操でダイエット
心がたるむと体もたるんで肥満する。
便利で豊かな生活に浸っている現代人は、誰もが心
身たるみ症に陥りがちである。
昔は、食べ物に余裕がなく、生活の中に荷物を持って歩く
ことが充ちあふれていたので、心がたるんでも体がたるむことは少なかった。
しかし、自
動車があり交通機関も発達し、食生活が豊かな現代社会にあっては、心がたるめば必ず体
がたるむことになっている。
肥満する、ダイエットする、このイタチごっこが日常化して
いる今日、肥満とダイエットは人生そのものを支配する要素となっている。
したがって、
肥満するメカニズムをよく学び、その主因を明快につかんで、本質的なダイエット作戦を
展開することは、豊かな人生を送る柱となる。
その肥満は、皮下や腹腔内の脂肪組織に脂
肪がたまる現象だが、これは体内での脂肪分解力が弱まったときに盛んになる。
そのよう
なことがおこる体内環境にあっては、分解されない脂肪はもう一つの沈着場所である動脈
壁へも沈着していく。
その結果、動脈硬化も進行する。
肥満するとインシュリンに対する
体の組織の反応が鈍くなるため、ぶどう糖の処理がうまくいかなくなるので、高血糖・糖
尿病をおこしやすくなる。
また、動脈硬化が進めば高血圧や心臓病にもかかりやすくなる
。
要するに、中年になると肥満して成人病にかかりやすくなるのは、体の脂肪分解力が弱
まることに基本的な原因がある。
その肥満と成人病が、ダンベル体操によって解消してい
く。
その証明が、日本の国内のアチコチで、また韓国や中国などダンベル体操の普及が始
まった梅外において、多くのダンベル体操実践者〃ダンベラー〃によってなされつつある
。