ダイエット
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太る元凶は”食べ過ぎ”にあり！
フルマラソン１４回か、ポテトチツプス６４袋か？
もちろん運動は大切だ。
カラダを適度に動かさないと、必要な筋肉を維持することができ
ない。
さらに運動をせずに食事だけを滅らすと、本来減ってほしい体脂肪のみならず筋肉
中のタンパク質も分解されエネルギーとして使われてしまう。
当然それだけ筋肉が減るわ
けだが、それは結果的に肥満の原因となる。
筋肉自体いつでも少しずつ脂肪を使ってくれ
る２４時間操業の脂肪燃焼工場だからである。
とはいえ、まとまった体脂肪をドカッと減
らすにはダイエットに頼るしかない。
たとえば、毎日１袋のポテトチップスを間食してい
るとする。
カロリー計算すると６４袋が体脂肪５ｋｇのエネルギーと等しい。
２か月我慢
すれば５ｋｇ減るのだ。
２か月でマラソンを１４回走ることは有森裕子でも無理だが、ポ
テチをやめるくらいあなたにもできる。
ダイエットといっても、無謀な計画は立てなくて
いいコンニャクばかり食べるとか、冷蔵庫に鍵をかけるとか、そんな馬鹿なマネは決して
しないように。
惑わされている食欲を正し、食べ過ぎている分を元に戻すだけでいい。
社
会環境は１人では変えられない。
しかし自分の食生活なら誰にでも変えられるはずだ。