ダイエット
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ダイエットにより、体脂肪は、
どの部分から滅っていくのだろう？
５ｋｇへった男女、凛々しい男と美しい女性、ともにダイエットと運動の成果だ。
彼らの
５ｋｇ太っていた全身写真を一度見比べていただきたい。
男女とも見事に皮下脂肪が減っ
ているけれど、はて、どの部分から滅っていくのだろう？。
女性の例。
滅量（ダイエット
と運動）を始めて８週間のもの。
いちばん細くなったのが腹、次が太腿、そして尻、サイ
ズがあまり変わらなかったのが胸ということ。
体脂肪率は３７・８％だったものが、８週
間後には２８・２％になっている。
およそ１０％の減だ。
さて、この１０％、減った体脂
肪をすべて皮下脂肪だとしよう。
皮下脂肪は外部からの力で溶けたり、移動することはな
いから（エネルギーとして消費しない限り、絶対に消えてなくならない）、お腹もお尻も
、腕も太腿も１０％滅ったということ。
よって最初からたっぷりついているところは、た
っぷり減るし、少ししかついていないところは少ししか滅らない。
だから顔だけ、ふくら
はぎだけ、という部合痩せはありえない。
まんべんなく痩せることで、特定の部分が目立
って痩せて見えるのだ
脂肪厚５０ｍｍの腹は４５ｍｍになるけれど、脂肪厚５ｍｍの手の
甲なんかは０．５ｍｍしか減らない。
理屈ではこうなるけど、最初に断ったように、体脂
肪は皮下に蓄えられるだけではない。
内臓間、血液中にもある。
男性は内臓脂肪（特に腹
腔内）の多い人もいるので、減量してお腹だけが激しくへこむ人がいてもそれほど不思議
ではない。
皮下脂肪のあるなしは見た目で判断できるからまだいい。
みっともない、とい
うことで減量を始めるだろう。
ＣＴスキャン（胴体輪切り撮影）でもしない限り、はっき
り分からないのがこの内臓脂肪。
たっぷり外側に脂肪が付けば、内側にだって、と判断し
よう。
この内臓脂肪がはなはだよろしくない。
おもに腹腔内の大網や腸間膜などに蓄積す
るのだけれど、この脂肪が多いほど糖や脂肪の代謝が悪く、糖尿病や高脂血症などにかか
りやすいというデータがある。
見えないだけに気をつけなきゃいけない。