ダイエット
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日頃の食べ方と行動こそが痩せる鍵、
生活を見直して、食欲の暴走を防ぐ！
◎食欲を狂わす原因は日常の食生活や行動習慣に潜んでいる。
毎日の習慣を修正して、食欲を正しくコントロールする術を学ぼう。
●食事編
ちょっと前までは「成人病」と呼ばれていた心臓病、ガン、脳卒中なんかを今では「生活
習慣病」と言い換えるのが普通になってきた。
成人だから罹るのではなく、食生活の乱れ
や運動不足といったライフスタイルそのものが、発病に結びつくとわかってきたからだ。
その意味では、肥満も立派な生活習慣病」である。
たしかに遣伝や体質が影響する部分も
少なくない。
しかし、大半の肥満の原因を突きつめると、食欲が暴走するようなライフス
タイルがその根底にある。
たとえば、日本人にはもともと太った人は少ないが、ハワイや
カリフォルニアに移り住んだ日系人では肥満者の割合が増えることが知られている。
また
、かつての日本人よりも飽食の時代に生きる現代の日本人の方が、はるかに多く肥満に悩
まされている。
あなたが太るかどうかを左右しているのは、「どんな遣伝的体質を持って
いるか」ではなく、「どんな生活を送っているか」なのだ。
肥満をもたらす生活習慣とは
一体何なのか。
それをどう変えればいいのか。
まずは食生活について検討してみよう。
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