ストレス病
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ストレス性疾患。



・なぜ、ストレスで病気になるのか？






◆なぜ、ストレスで病気になるのか。




リストラや倒産、就職難・・・・と、確かに身の回りには不快なストレスがいっぱいだ。

だが、なぜこれらが体や心をむしばみ、病気を引き起こすのだろうか。

「ストレスに見舞われると人間の中には不安や怒り、失望、恐怖などの感情が生まれる。

これを『情動反応』と呼びます。

次に、動悸や冷や汗といった『身体反応』が起きる。

すると、これら不快な状態を解消しようとお酒を飲んだり過食をする。

これを『行動変化」と呼んでいます」（三木氏）

不快な物事に直面したとき、これらの反応や変化が起こるのは人間として当然。

むしろ、これらの反応は環境の変化に適応しようという、自分を守るための防衛反応でもあるのだという。

「しかし、あまりにも圧力がかかりすぎるとゴムボールがパンッと破裂するように、ストレスが過剰にかかると人間の心と体にもひずみができる。

それでも、ひずみを放っておくと、あるいは気がつかないでいると心身のあちこちが悲鳴を上げ、いろいろな症状となって表れるんです」（同）

これらの症状がすべて「ストレス病」だが、どこに症状が出るかは体質や性格、遣伝などによって異なる。

性格的には下図のような〃タイプＡ〃の入がストレスの影響を受けやすいとされている。

また、いわゆる「ストレス耐性」が弱い人は当然ストレス病になりやすい。




さて、キミはストレスに弱いのか、それとも強いのか。左のチェックリストで調べてみよう。







◆”タイプＡ”行動パターン




１．読書はは早く読むが、すぐに要約あるいは抜粋を読みたくなる。

２．話し声や笑い声は大きく、ある言葉にアクセントをおいて強調する。

３．負けずぎらいである。

４．仕事などの困難はむしろ自ら進んで受けるほうだ。

５．周囲の人から高い評価を受けることに張り合いを感じる。

６．身のこなしが機敏だ。

７．精神的にも身体的にもカンがいいほうだ。

８．物事に対して、せっかちである。

９．同時にいくつものことを欲張って考えたり、行動したりする。

１０．少ない時間になるベく有効に多くのことをしたがる。

１１．日常の会話でも口調が厳しいほうだ。

１２．会話の結論を急ぐ傾向にある。

１３．歩行や食事のスピードが速い。

１４．何事にも競争心か強いほうだ。

１５．仕事や旅行など、予定どおりにいかないとイライラする。







キミのストレス耐性度は




タイプＡ性格の人に限らず、ストレスを受けやすく、しかもためやすい人がいるという。

そこで、普段の何気ない動作から、キミのストレス耐性度をチェック！

各項目についてあてはまるものをチェックし、その合計点を出してみよう。

項目めったにないときにしばしばいつも
１冷静な判断をする１２３４
２明朗である１２３４
３表現するほうだ１２３４
４楽しい１２３４
５人の顔色が気になる４３２１
６前向きだ１２３４
７うらやましがる４３２１
８動くことが好き１２３４
９人をとがめる４３２１
１０人の長所をみる１２３４
１１融通がきく１２３４
１２手紙の返事をすく書く１２３４
１３のんき１２３４
１４事実を確かめる１２３４
１５配慮する１２３４
１６感謝できる１２３４
１７友人が多い１２３４
１８家庭内が不和４３２１
１９仕事がきつい４３２１
２０趣味がある１２３４



判定

２０〜４０点・・・・ストレスに強い。

４１〜５０点・・・・普通。

５１〜８０点・・・・ストレスに強い。




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