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ダンベル体操で血圧が安定した。







高血圧は、中高年に達した多くの人々が悩まされる健康問題である。

若者時代には正常だ った血圧が、中高年になって上昇する主因は、動脈硬化が進むことにあることは常識とな っている。

血圧の上昇は老化現象の一つといわれるのは、そのためだ。

高脂血症が動脈壁 への脂肪やコレステロールの沈着を促して、動脈硬化を進めるわけである。

筋肉の減量と 代謝活性の抵下による脂肪分解力の低下が、基本的に老化に伴う血圧上昇の原因となる。




しかし、血圧が上昇する原因はその他にもいろいろある。

交感神経活動に伴って放出され る神経ホルモンのカテコーラミンによって、血管は収縮し血圧が上昇する。

そのカテコー ラミンに対する血管の感受性が高まれば、血圧は上昇したままになる。

食塩の過剰摂取に よって、血管内の水分が増量して血圧が上昇する。

したがって、高血圧の一部が塩分の制 限で解消する。

しかし、これはあくまでも高血圧のほんの一部に認められることにすぎな い。

腎臓の機能が低下するために、体内水分が増量して血圧が上昇する。

精神的に興奮し ても血圧は上昇するが、人をはじめとする環境要因に対して常に過敏に反応して交感神経 活動を刺激すると、血圧は高まる。

その他、血圧を上昇させるホルモンや物質の関与など 、血圧上昇の原因はさまざまあるが、ダンベル体操を実行して、いとも簡単に血圧を安定 させた人々は多数いる。




宮崎市在住の６５歳の女性は、２２０／１０５ｍｍＨｇの高血圧 に数年間悩まされた。医師は降圧剤を投与したが、血圧は安定化しなかった。

苦しまぎれ に医師はこのおばさんに、ウォーキングをして少し汗を流してみてはどうかと言った。

し かし、間もなく腰を痛めてウォーキングを中止した。

１９９６年１月になって、この女性 はＮＨＫみやざき文化センターのダンベル教室に通い始めた。

すると２週間で血圧が１１ ５／７８と正常化し、体重も３．５ｋｇ減った。

腰痛も消えた。

たった１ｋｇの鉄アレイ を持って、一日１５分のダンベル体操と、壁に両手をついての立ち腕立て伏せ運動５０回 を実行しただけである。

医師は、あまりにも見事に血圧が正常化してしまったので、「何 をしたんだ？」と尋ねた。

「いえね、立ち腕立て伏せとダンベル体操をしただけですよ」 と答えたところ、「薬を止めなきやいかん」と慌てたという。

２週間の超特急で高血圧を 解消してしまうメカニズムは、どのようなところにあるのか不明である。

しかし、同様の 現象があちこちで認められていることをみれば、ダンベル体操の血圧安定化作用は多くの タイプの高血圧に対して発揮されるらしいと考えられる。




事実、同じＮＨＫみやざき文化 センターにおいて、腎臓の機能が悪いために高血圧に悩まされ、定期的に利尿剤をもって 血圧を調節してきた４８歳の女性の場合も、１ｋｇ、１５分のダンベル体操を１ヶ月実行 して、血圧を正常化してしまったという。

この作用のメカニズムも不明であるが、腎性高 血圧にもダンベル体操は効果を示すという事実として興味深い。

ダンベル体操で高血圧が 治まったという事例が、医師自身によってもえられている。

沖縄県のスポーツ医学研修会 でお会いした若い医師が、自分の体験として教えてくれた。

高血圧は、中年、熟年の人々 が悩まされる健康問題の中でも主要なものの一つである。

その高血圧の改善にダンベル体 操が役立つという事実が、どのような埋屈によるのかを解明する努力が始まってもよさそ うだ。







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