身体に効く栄養成分・食材・調理方法
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５８歳の女性が、ダンベル体操で
６年来の高コレステロール血症を解消
総コレステロールが３７０ｍｇ／ｄｌの高コレステロール血症に５２歳のときから６年間
も悩まされた熟年の女性がいた。
医師はコレステロール降下剤を投与し続けたが、一つも
改善効果を認めることができずにいた。
１９９６年１月からＮＨＫみやざき文化センター
のダンベル教室で、１ｋｇのダンベルを使って一日１５分のダンベル体操を試みた。
その
結果、なんと１ヶ月で総コレステロールの血中レベルは１２０ｍｇ／ｄｌの正常値に改善
されてしまったのである。
合わせて体重も２．５ｋｇも滅量して、ウエストも引き縮まり
、ダイエット効果もえたのである。
たった１ヶ月のダンベル体操が、６年間にもわたるコ
レステロール降下剤の果たせなかったことを、いとも簡単に実現したわけである。
このこ
とは、コレステロールの代謝を担当している肝臓にばかり気を取られている現代のコレス
テロール医療に、もっと基本的なことを考えることが必要ではないかと問いただしている
。
血中で、脂肪はコレステロールと一緒になって、ちょうど薄皮まんじゅうのアンコと皮
の関係にある。
本来、簿皮まんじゅうのアンコ（脂肪）が抜きとられて、皮がしわしわに
なってはじめて、皮のコレステロールが肝臓で処分されることになっているため、中性脂
肪の筋肉による取り込みが低下すると、コレステロールの血中レベルを高めることになる
。
アンコがびっしり詰まっているデブの薄皮まんじゅうが肝臓に行っても、肝臓は皮のコ
レステロールの処理をするわけにはいかない。
筋肉の毛細血管内壁にはリポタンパク・リ
パーゼがあって、血中の中性脂肪を脂肪酸に分解しながら、筋肉中に取り込む。
この筋肉
リポタンパク・リパーゼは、筋肉を鍛えることによって活性を高める。
その作用がダンベ
ル体操に備わっている。
だから、ダンベル体操でわずか１ヶ月筋肉を鍛えるだけで、血中
の中性脂肪レベルが改善されるだけでなく、コレステロールの調節もおこるのである。
肝
臓の前に筋肉を注目することが大切だ、ということである。